Selam herkese!
Bu yazımda daha sağlıklı bir yaşam için kullanabileceğiniz mobil uygulamalara değiniyorum. Meraklıları daha fazla bekletmemek için hemen konuya geçelim 🙂
1.Google Fit
Dünya Sağlık Örgütü(WHO) ve Amerikan Kalp Derneği(AHA) destekli bu uygulama günlük kardiyo takibi, günlük ve haftalık hedefler, uyku kalitesi görüntüleme gibi özellikler sunuyor. Yaşınızı, boyunuzu ve vücut ağırlığınızı kaydederek, sizin için çizilen aktivite programıyla düzenli egzersizi hayatınıza geçirebilirsiniz.
2.Water Reminder
Kullanımı oldukça basit olan bu uygulama su ile birlikte farklı içecek türlerini de kaydetmenizi sağlıyor. Belirli aralıklarla vücudunuzun suya ihtiyacı olduğunu hatırlatıp, diğer içeceklerin dozunu aştığınızda uyarı veriyor. Ücretsiz olan bu uygulamayı kullanmak düzenli su içme alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olabilir.
3.Argus
Oldukça renkli bir içeriğe sahip bu uygulama ise size kalp ritmi ve uyku kalitesini ölçebilme, gıdaların barkodlarını okutup besin değerlerini öğrenebilme, günlük tükettiğiniz su ve kahve miktarlarını kaydedebilme gibi özellikler sunuyor. Ayrıca öğünlerinizin fotoğraflarını çekip, miktarlarını girerek yaklaşık kaç kalori aldığınızı görüntüleyebiliyorsunuz. Aynı zamanda farklı konularda challenge başlatıp sağlıklı yaşamı eğlenceli hale getirebiliyorsunuz.
4.See How You Eat
Besin tüketim kaydı tutmakta zorlananlar! Bu uygulama tam size göre 🙂 Çünkü her öğünü fotoğraflayıp kaydedebilmeniz için harika bir taslak oluşturulmuş. Hatta öğün zamanlarını kaçıranlar için öğün hatırlatıcıları bile mevcut. Ayrıca besinler hakkındaki düşüncelerinizi de not edip farkındalığınızı artırabiliyorsunuz. Uygulamanın en sevdiğim özelliği ise yalnızca gününde açılmak üzere her gün farklı bir motivasyon sözü sunması.
5.Meditopia
Kullanmayı en sevdiğim uygulama bu olabilir. Çünkü ihtiyacınıza ve günlük duygu durumunuza göre size meditasyon önerileri sunuyor. Dingin bir ruha ve sağlıklı bir bedene kavuşabilmek için günlük 2 dakikanızı ayırmanız bile yeterli. Birbirinden güzel motivasyon sözleriyle sizi ‘an’da tutarken, birbirinden farklı blog yazılarıyla sizi bilgilendiriyor. Ayrıca o gün neler hissettiğinize dair küçük notlar almanıza da olanak sunuyor.
ÖNEMLİ NOT: Önermiş olduğum uygulamaların bazılarında kalori sayma özelliği mevcut. Fakat ben bu özelliği kullanmanızı tavsiye etmiyorum. Çünkü kalori hesabı yapılarak, besin öğelerinden yoksun, sağlıksız bir beslenme düzeni ortaya çıkabiliyor. Bizim hedefimiz ise gerekli enerjiyi sağlıklı besinlerle karşılamak ve her zaman olduğu gibi dengeyi korumak 🙂
Son yorumlar