Sen de bu uzun ve keyifli yolculukta benimle birlikte yürümek istemez misin?
Kilo problemin olmak zorunda değil, beslenme alanında her konuda bana danışabilirsin:)
Hangi alanlarda danışmanlık veriyorum?
Sürdürülebilir Sağlıklı Beslenme
Kilo Verme/Kilo Alma
Hastalıklarda Beslenme
Gebelik ve Emziklilikte Beslenme
Çocuk ve Ergenlerde Beslenme
Hakkımda
Diyetisyen Şeyma Aytekin
Merhaba
Ben Şeyma. 2020 yılında Ege Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum. Lisans eğitimim boyunca Çocuk Sağlığı ve Hastalıklarında Beslenme, Yetişkin Sağlığı ve Hastalıklarında Beslenme, Kurum Beslenmesi, Özel Durumlarda Beslenme gibi birçok mesleki ders aldım. Meslek hayatıma ilk adımım diyebileceğim son sınıfta Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde, gastroenteroloji, endokrin, kardiyoloji, genel cerrahi, onkoloji, nöroloji, yoğun bakım, psikiyatri, poliklinik ve mutfak stajlarımı başarıyla tamamladım. Aynı yıl Karşıyaka Sağlıklı Hayat Merkezi’nde stajyer diyetisyen olarak çalıştım. Üniversite hayatım boyunca birçok kongre, seminer ve eğitimlere katıldım.
Edindiğim bilgileri geniş çerçevede sizlere sunabilmek ve sizlere beslenme konusunda daha iyi danışmanlık verebilmek amacıyla vakit kaybetmeden aynı zamanda yaşadığım yer olan İzmir-Menderes’te kendi ofisimi açtım.
Eylül ayından bu yana ‘evim’ diyebileceğim samimi çalışma ortamında yüz yüze ve online beslenme danışmanlığı hizmetini sürdürmekteyim.
Yolculuğumuz boyunca sizden, beslenme alışkanlıklarınızdan, yaşam tarzınızdan, sağlıktan, hayattan konuşup sohbet ediyoruz 🙂
Amacım, hakkında oldukça bilgi kirliliği bulunan ‘beslenme’ konusunda toplumu bilinçlendirmek ve sürdürülebilir sağlıklı yaşamı hayatlarımızın bir parçası haline getirmek.
Sen de bu uzun ve keyifli yolculukta benimle birlikte yürümek istemez misin? 🙂
Bu sayfada seni neler bekliyor ?
BLOG
Beslenme ve sağlıklı yaşama dair en güncel bilgilere buradan ulaşabilirsin.
DANIŞMANLIK
Beslenme danışmanlığı almak için hemen ücretsiz ön görüşme talebi oluştur.
TARİFLER
Sağlıklı ve birbirinden lezzetli tarifleri burada bulabilirsin.
Ne Okumalı ?
Tarifler
Sağlıklı, dengeli ve diyetinize uygun tatlılar, salatalar ve bir çok yemek tarifi…
Aperatif
Sağlıklı
Dengeli
Sıkça Sorulan Sorular
Merak Ettikleriniz
Aylık ideal kilo kaybı ne kadar olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlıklı bir ağırlık kaybı programında aylık 2-4 kg kilo kaybı ideal kabul edilmektedir.
Beslenme danışmanlığı süreci nasıl ilerliyor?
Öncelikle ön görüşme için size uygun bir saate randevunuzu oluşturuyoruz. Ön görüşmede sağlık öykünüzden, beslenme alışkanlıklarınızdan, yaşam tarzınızdan detaylıca konuşup tanışıyoruz. Bir sonraki görüşmeye gelirken sizden beslenme günlüğü tutmanızı ve 3 ya da 6 aylık kan tahlili sonuçlarınızı yanınızda getirmenizi istiyorum. Bu görüşmede detaylı vücut analizi yapıp, tüm sonuçları bir bütün olarak değerlendiriyorum ve birlikte beslenme programınızı oluşturuyoruz. İlk ay her hafta olan görüşmelerimiz ilerleyen aylarda 2 haftada bir olacak şekilde devam ediyor.
Beslenme programına başlarken kan tahlili gerekli mi?
Evet, gerekli. Kişinin sağlık sorunu olmasa bile kan değerlerindeki yükseklik ya da düşüklük göz ardı edilmemelidir. Bu şekilde ileride ortaya çıkabilecek hastalıklar da önlenmiş olur.
Vücut analizi yaparken nelere dikkat edilmeli?
En doğru ölçümü alabilmek için;
- Yataktan kalktıktan 3 saat sonra
- Tuvalet ihtiyacını giderdikten sonra
- Spor yaptıktan 3 saat sonra
- Yemeklerden 3 saat sonra
- Kuru ve çıplak ayaklarla
ölçüm yapılması gerekmektedir.
Kalp pili olan bireylere vücut analizi ölçümü yapılmamalıdır!
Online ve yüz yüze danışmanlık arasında fark var mı?
Hayır, aynı ortamda bulunmama haricinde hiçbir fark yoktur. İşleyiş birebir aynıdır.
Diyetle bölgesel zayıflamak mümkün mü?
Hayır, sadece beslenmeyle bölgesel incelmek söz konusu değil ancak uygun bir egzersiz programıyla birlikte mümkün olabilir.
